Najbolje namirnice za smuti ako želite blistavu kožu

By  |  0 Comments

Umesto da krivite genetiku, stres i proces starenja, zapamtite da vaš izgled zavisi i od onoga šta jedete. Koža je naš najveći organ te biste trebali da jedete prave namirnice kako bi vaša koža funkcionisala ispravno iznutra, ali i izgledala blistavo spolja. Stoga, sledeći put kada budete pravili smuti – najbolji i najzdraviji obrok za početak dana, posebno tokom leta, dodajte ove namirnice u blender i sigurno ćete imati sjajnu kožu te moći parirati supermodelima.

Namirnice protiv bubuljica i akni

– Spanać, celer, peršun i ostalo zeleno lisnato povrće revitalizovaće vašu kožu antioksidansima i očistiti je iznutra.

– Seme lana je odličan saveznik u borbi protiv iritacije, crvenila i upala na koži.

– Rashlađeni zeleni čaj kao osnova za smuti je odlična alternativa mleku jer sadrži katehin za koji se dokazalo da leči i sprečava akne.

– Mak u prahu će uravnotežiti hormone te smanjiti simptome PMS-a.

Povezano: Super zdrav TROPSKI smuti za početak dana!

Namirnice protiv starenja

– Šargarepe i jagode imaju visok nivo betakarotena koji deluje kao antioksidans te obnavlja oštećene ćelije i usporava njihovo starenje. Takođe, štiti kožu od sunca koje može prouzrokovati prevremene bore.

– Banane sadrže vitamine A, B i E koji imaju odlične anti-aging osobine.

– Seme nara može smanjiti znake starenja uzrokovane izlaganjem suncu.

– Pčelinji polen bori se sa slobodnim radikalima koji uzrokuju znake starenja poput bora i krugova ispod kočiju.

kombinacije namirnica

Pogledajte i koje su namirnice ukusne a ne goje!

Namirnice za podmlađivanje

– Čia semenke i orasi su prepuni omega-3 masnih kiselina, koje povećavaju hidrataciju vaše kože bolje i od vode.

– Kelj, koji je bogat vitaminom K, pomaže da se smanji nadutost ispod očiju, dok blagi sadržaj sumpora u kelju smanjuje crvenilo i zaglađuje teksturu kože.

– Borovnice su bogate antioksidansima koji se bore protiv oštećenja i suvoće kože.

– Zdrave masti, koje se nalaze u kokosovom ulju i avokadu, od presudnog su značaja za izgradnju jake, sjajne i meke kože.

PodeliShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest1Email this to someone

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

error: Content is protected !!