Povećava rizik od dijabetesa
Dugoročno lišavanje sna, pa čak i previše sna, povećava rizik od razvoja dijabetesa i drugih metaboličkih oboljenja jer se remeti redovno i efikasno funkcionisanje metabolizma. Nedovoljna količina spavanja može dovesti do povećanja nivoa slobodnih masnih kiselina u krvi, koje smanjuju sposobnost hormona inzulina da reguliše nivo šećera u krvi.
Oštećuje kožu
Samo jedna noć lošeg sna može dovesti do nadutosti te tamnih krugova ispod očiju, bora, kao i svraba kože. Nedostatak sna direktno utiče na elastičnost kože, a dovodi i do prekomernog stresa pri čemu telo proizvodi više kortizola – hormona stresa koji razlaže proteine u koži koji obezbeđuju njenu elastičnost. Pored toga, nedostatak sna smanjuje sposobnost kože da se oporavi posle izlaganja suncu.
Prerana smrt
Spavanje je osnovna ljudska potreba te nije moguće preživeti dugo bez sna. Nekoliko noći bez sna može dovesti do niza genetskih promena koje značajno utiču na zdravlje, pa čak dovode i do prerane smrti.
Saobraćajne nesreće
Opasna kombinacija pospanosti i vožnje dovodi do udesa na putevima. Nedostatak sna smanjuje koordinaciju, slabi sud i smanjuje memoriju i sposobnost zadržavanja informacija. Svi ovi faktori utiču na vožnju i povećavaju rizik od nesreća.
Smanjuje seksualnu želju
Problemi sa snom dovode i do gubitka interesa za seks. Nedostatak sna direktno utiče na energetski nivo osobe, dovodi do više napetosti koja indirektno utiče na seksualni život muškaraca i žena. Takođe, osobe kojima je san poremećen imaju niži nivo testosterona, što može da smanji libido.