Ono smo što jedemo – to je poznata izreka. Možemo dodati da nam od onoga što jedemo zavisi i izgled kože. Određene vrste voća i povrća su poznate po svom anti-age dejstvu jer potpomažu rast novih ćelija, a deluju preventivno na oštećenje starih. Ako već ulažete u kozmetiku i tretmane lica kako biste izgledali mlađe, savetujemo vam da svakog dana popijete po jedan anti-age smuti, a recepte vam donosimo u nastavku teksta.
Donosimo vam 5 super lakih smutija od kojih je svaki inspirisan jednom anti-age supstancom ili vitaminom koje se mogu naći u voću, povrću i drugim namirnicama. Zapamtite da će se po vašoj koži videti šta jedete, tako da ako želite da što duže zadržite jedru i glatku kožu bez bora – trk na pijacu, otpakujte blender i bacite se miksanje ovih super ukusnih izdravih smutija.
5 anti-age smutija za mlađu kožu
1. Vitamin E smuti: “Zeleni raj”
Vitamin E je poznat kao antioksidant koji štiti ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala i pomaže da koža zadrži vlažnost. Posebno se preporučuje kod suve kože sklone boranju. Svojim dejstvom vitamin E usporava starenje ćelija i njihovo odumiranje. Upravo zbog ovih svojstava, vitamin E je najčešći sastojak u anti-age preparatima.
Sastojci:
- 1 šolja gusto napakovanog spanaća (vitamin E)
- pola banane
- 2 supene kašike naseckanog avokada (vitamin E)
- 1 supena kašika semenki suncokreta (vitamin E)
- 2 supene kašike limunovog soka
- 1 kašika nezaslađenog bademovog mleka (vitamin E)
Priprema:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.
2. Vitamin C smuti: “Bobičasti mix”
Vitamin C podstiče rast ćelija, a neke studije su pokazale da ishrana bogata vitaminom C utiče na smanjenu pojavu bora. Njegova uloga u prevencija starenja je dokazana time što ovaj vitamin igra značajnu ulogu u procesu sinteze kolagena. Takođe može znatno da ublaži oštećenja nastala delovanjem UV zraka. Vitamin C deluje na smanjenje fleka i hiperpigmentacija kada se nanosi na kožu.
Sastojci:
- 1 šolja svežih ili smrznutih borovnica (vitamin C)
- 1 šolja svežih ili smrznutih jagoda (vitamin C)
- 1 šolja kokosove vode
- 1 supena kašika limunovog soka (vitamin C)
- 1 kašika chia semenki
- šaka listova sveže mente (vitamin C)
Priprema:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.
Povezano: “Uradi sama” serum za lice za vitaminom C – Fantastičan a povoljan!
3. Beta-karoten smuti: “Moćni miks kelja i šargarepe”
Beta karoten je karotenoidni antioksidant koji je zapravo neaktivan derivat vitamina A (retinola). Ova supstanca štiti ćelije kože od oštećanja UV zraka. Kada se unosi oralno, beta karoten pomaže da se ten kože ujednači i poboljša njena struktura. Čest je sastojak anti-age krema, kao i krema za zaštitu od sunčevog zračenja.
Sastojci:
- 1 šolja listova kelja (bez stabljika) (beta-karoten)
- 1 iseckana šargarepa (beta karoten)
- 1 iseckana zelena jabuka
- 1 kašike limunovog soka
- 1 šolja kokosove vode
Priprema:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.
Povezano: 4 super smutija za više energije i bolji izgled kože
4. Omega-3 smuti: “Tropski chia mix”
Kako starimo, naša koža gubi vlagu i elastičnost, što dovodi do boranja. Omega-3 masne kiseline pružaju koži više vlage tako što drže ćelije epiderima (gornjeg sloja kože) jedrim i hidriranim. Ove masne kiseline pomažu u revitalizaciji zrele kože i podmlađivanju. Pomažu održanju tonusa kože kako bi ona bila glatka, meka i blistava.
Sastojci:
- pola šolje iseckanog manga
- šolja iseckanog ananasa
- 1 supena kašika chia semenki (Omega-3)
- 1 šolja kokosove vode
Priprema:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.
5. Polifenol smuti – Kakao/banana mix
Polifenoli iz kakaa su antioksidanti koji štite ćelije od oštećenja i starenja. Čuvaju vlažnost i elastičnost kože, čine je jačim i zategnutom. Hvataju čestice slobodnih radikala, sprečavaju nastanak crvenila, čuvaju kolagenska vlakna od oštećenja.
Sastojci:
- 1 banana
- 6 jagoda
- 1 kašika kakao praha (polifenoli)
- 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
Priprema:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.
Pročitajte još i: Najbolje namirnice za smuti ako želite blistavu kožu
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.