5 anti-age smutija za mlađi izgled kože

By  |  0 Comments

Ono smo što jedemo – to je poznata izreka. Možemo dodati da nam od onoga što jedemo zavisi i izgled kože. Određene vrste voća i povrća su poznate po svom anti-age dejstvu jer potpomažu rast novih ćelija, a deluju preventivno na oštećenje starih. Ako već ulažete u kozmetiku i tretmane lica kako biste izgledali mlađe, savetujemo vam da svakog dana popijete po jedan anti-age smuti, a recepte vam donosimo u nastavku teksta.

Donosimo vam 5 super lakih smutija od kojih je svaki inspirisan jednom anti-age supstancom ili vitaminom koje se mogu naći u voću, povrću i drugim namirnicama. Zapamtite da će se po vašoj koži videti šta jedete, tako da ako želite da što duže zadržite jedru i glatku kožu bez bora – trk na pijacu, otpakujte blender i bacite se miksanje ovih super ukusnih izdravih smutija.

5 anti-age smutija za mlađu kožu

1. Vitamin E smuti: „Zeleni raj“

Vitamin E je poznat kao antioksidant koji štiti ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala i pomaže da koža zadrži vlažnost. Posebno se preporučuje kod suve kože sklone boranju. Svojim dejstvom vitamin E usporava starenje ćelija i njihovo odumiranje. Upravo zbog ovih svojstava, vitamin E je najčešći sastojak u anti-age preparatima.

Sastojci:

  • 1 šolja gusto napakovanog spanaća (vitamin E)
  • pola banane
  • 2 supene kašike naseckanog avokada (vitamin E)
  • 1 supena kašika semenki suncokreta (vitamin E)
  • 2 supene kašike limunovog soka
  • 1 kašika nezaslađenog bademovog mleka (vitamin E)

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.

Avocado and spinach smoothies

2. Vitamin C smuti: „Bobičasti mix“

Vitamin C podstiče rast ćelija, a neke studije su pokazale da ishrana bogata vitaminom C utiče na smanjenu pojavu bora. Njegova uloga u prevencija starenja je dokazana time što ovaj vitamin igra značajnu ulogu u procesu sinteze kolagena. Takođe može znatno da ublaži oštećenja nastala delovanjem UV zraka. Vitamin C deluje na smanjenje fleka i hiperpigmentacija kada se nanosi na kožu.

Sastojci:

  • 1 šolja svežih ili smrznutih borovnica (vitamin C)
  • 1 šolja svežih ili smrznutih jagoda (vitamin C)
  • 1 šolja kokosove vode
  • 1 supena kašika limunovog soka (vitamin C)
  • 1 kašika chia semenki
  • šaka listova sveže mente (vitamin C)

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.

Povezano: „Uradi sama“ serum za lice za vitaminom C – Fantastičan a povoljan!

Berry smoothie on rustic background

3. Beta-karoten smuti: „Moćni miks kelja i šargarepe“

Beta karoten je karotenoidni antioksidant koji je zapravo neaktivan derivat vitamina A (retinola). Ova supstanca štiti ćelije kože od oštećanja UV zraka. Kada se unosi oralno, beta karoten pomaže da se ten kože ujednači i poboljša njena struktura. Čest je sastojak anti-age krema, kao i krema za zaštitu od sunčevog zračenja.

Sastojci:

  • 1 šolja listova kelja (bez stabljika) (beta-karoten)
  • 1 iseckana šargarepa (beta karoten)
  • 1 iseckana zelena jabuka
  • 1 kašike limunovog soka
  • 1 šolja kokosove vode

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.

Povezano: 4 super smutija za više energije i bolji izgled kože

Healthy green smoothie and ingredients

4. Omega-3 smuti: „Tropski chia mix“

Kako starimo, naša koža gubi vlagu i elastičnost, što dovodi do boranja. Omega-3 masne kiseline pružaju koži više vlage tako što drže ćelije epiderima (gornjeg sloja kože) jedrim i hidriranim. Ove masne kiseline pomažu u revitalizaciji zrele kože i podmlađivanju. Pomažu održanju tonusa kože kako bi ona bila glatka, meka i blistava.

Sastojci:

  • pola šolje iseckanog manga
  • šolja iseckanog ananasa
  • 1 supena kašika chia semenki (Omega-3)
  • 1 šolja kokosove vode

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.

Chia Seeds (Lat. Salvia Hispanica)

5. Polifenol smuti – Kakao/banana mix

Polifenoli iz kakaa su antioksidanti koji štite ćelije od oštećenja i starenja. Čuvaju vlažnost i elastičnost kože, čine je jačim i zategnutom. Hvataju čestice slobodnih radikala, sprečavaju nastanak crvenila, čuvaju kolagenska vlakna od oštećenja.

Sastojci:

  • 1 banana
  • 6 jagoda
  • 1 kašika kakao praha (polifenoli)
  • 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu i sipajte u čašu.

Pročitajte još i: Najbolje namirnice za smuti ako želite blistavu kožu

Chocolate drink with coconut and banana

 

PodeliShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Email this to someone

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

error: Content is protected !!