Umesto da krivite genetiku, stres i proces starenja, zapamtite da vaš izgled zavisi i od onoga šta jedete. Koža je naš najveći organ te biste trebali da jedete prave namirnice kako bi vaša koža funkcionisala ispravno iznutra, ali i izgledala blistavo spolja. Stoga, sledeći put kada budete pravili smuti – najbolji i najzdraviji obrok za početak dana, posebno tokom leta, dodajte ove namirnice u blender i sigurno ćete imati sjajnu kožu te moći parirati supermodelima.
Namirnice protiv bubuljica i akni
– Spanać, celer, peršun i ostalo zeleno lisnato povrće revitalizovaće vašu kožu antioksidansima i očistiti je iznutra.
– Seme lana je odličan saveznik u borbi protiv iritacije, crvenila i upala na koži.
– Rashlađeni zeleni čaj kao osnova za smuti je odlična alternativa mleku jer sadrži katehin za koji se dokazalo da leči i sprečava akne.
– Mak u prahu će uravnotežiti hormone te smanjiti simptome PMS-a.
Povezano: Super zdrav TROPSKI smuti za početak dana!
Namirnice protiv starenja
– Šargarepe i jagode imaju visok nivo betakarotena koji deluje kao antioksidans te obnavlja oštećene ćelije i usporava njihovo starenje. Takođe, štiti kožu od sunca koje može prouzrokovati prevremene bore.
– Banane sadrže vitamine A, B i E koji imaju odlične anti-aging osobine.
– Seme nara može smanjiti znake starenja uzrokovane izlaganjem suncu.
– Pčelinji polen bori se sa slobodnim radikalima koji uzrokuju znake starenja poput bora i krugova ispod kočiju.
Namirnice za podmlađivanje
– Čia semenke i orasi su prepuni omega-3 masnih kiselina, koje povećavaju hidrataciju vaše kože bolje i od vode.
– Kelj, koji je bogat vitaminom K, pomaže da se smanji nadutost ispod očiju, dok blagi sadržaj sumpora u kelju smanjuje crvenilo i zaglađuje teksturu kože.
– Borovnice su bogate antioksidansima koji se bore protiv oštećenja i suvoće kože.
– Zdrave masti, koje se nalaze u kokosovom ulju i avokadu, od presudnog su značaja za izgradnju jake, sjajne i meke kože.
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.