Ukoliko čeznete za osveženjem u vidu plaže i mora, u nekoliko sekundi možete biti na željenoj destinaciji. Probajte tropski smuti i shvatićete na šta mislimo.
Smuti je sve popularniji obrok za početak dana jer je lako probavljiv i prvenstveno vrlo zdrav zbog svežeg sezonskog voća i povrća koje se koristi za njegovu pripremu. Donosimo vam recept za tropski smuti koji će vas rashladiti i odvesti pod palmu negde na Havajima, ali i pomoći da vašu ishranu učinite nutritivno bogatijom.
Tropski smuti
Potrebni sastojci:
- ½ šolje ananasa,
- ½ manga,
- ½ šolje spanaća,
- ½ šolje kelja
- 1 čaša mleka.
- 1 supena kašika čia semenki.
Način pripreme:
Izeckajte ananas i mango na kocke, stavite u vrećicu za zamrzivač i zamrznite najmanje 4 sata. Zamrznuto voće dodajte u blender pa zajedno sa zelenišom i mlekom umutite. Takođe, mleko možete sipati u kalup za led, smrznuti, pa kockice leda izmiksati u blenderu zajedno s ananasom i mangom. Sipajte u čašu i na vrhu pospite sa čia semenkama i uživajte.
Osim što je ukusan i zdrav, tropski smuti će očistiti vaš organizam i podstaći probavu. Takođe, na ovaj način ćete u organizam unijeti voće i povrće koje možda nemate naviku redovno imati na jelovniku. Toliko se jednostavno pravi da nema izgovora zašto nezdravi obrok ne biste zamenili upravo ovim smutijem.
Povezano: Najbolji smuti (smoothie) recepti: zeleni, žuti i crveni!
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.