Da bi kosa bila zdrava i sjajna, potrebna joj je redovna i odgovarajuća nega. Osim kozmetičkih preparata, za zdravlje kose je jako važno kako se hranite. Pogledajte koje su to namirnice dobre za našu kosu.
Ishrana je jako bitna za kvalitet kose
- Riba. Omega 3 masne kiseline su odlične za jačanje i brži rast kose.
- Banane. Sadrže ivitamin B6 odgovoran za spečavanje gubtka kose.
- Orašasti plodovi. Orah i indijski orah su puni cinka koji sprečava gubitak kose i njeno stanjivanje.
- Jaja. Puna proteina, jako važnih za jaku dlaku. sadrže i vitamin B12.
- Mlečni proizvodi. Odlične namirnice za zdravu i jaku kosu, bilo da se piju/jedu ili se koriste kao sastojak maske za kosu.
- Cele žitarice. Sadrže cink koji utiče na debljinu dlake i rast kose.
- Mahunarke. Sadrže cink, gvožđe i proteine koji su važni za otpornost vaše kose.
Kozmetika ili ishrana za zdravu kosu?
Ako želite da vaša kosa bude zdrava i jaka, koristite bar neke od ovih namirnica u svakodnevnoj upotrebi. Kozmetika nije svemoguća, a ishrana daleko više utiče na kvalitet vaše kose, kože i noktiju…
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.