7 namirnica za zdravu kosu – Ubacite ih u ishranu

By  |  5 Comments

Da bi kosa bila zdrava i sjajna, potrebna joj je redovna i odgovarajuća nega. Osim kozmetičkih preparata, za zdravlje kose je jako važno kako se hranite. Pogledajte koje su to namirnice dobre za našu kosu.

Ishrana je jako bitna za kvalitet kose

  • Riba. Omega 3 masne kiseline su odlične za jačanje i brži rast kose.
  • Banane. Sadrže ivitamin B6 odgovoran za spečavanje gubtka kose.
  • Orašasti plodovi. Orah i indijski orah su puni cinka koji sprečava gubitak kose i njeno stanjivanje.
  • Jaja. Puna proteina, jako važnih za jaku dlaku. sadrže i vitamin B12.
  • Mlečni proizvodi. Odlične namirnice za zdravu i jaku kosu, bilo da se piju/jedu ili se koriste kao sastojak maske za kosu.
  • Cele žitarice. Sadrže cink koji utiče na debljinu dlake i rast kose.
  • Mahunarke. Sadrže cink, gvožđe i proteine koji su važni za otpornost vaše kose.

Kozmetika ili ishrana za zdravu kosu?

Ako želite da vaša kosa bude zdrava i jaka, koristite bar neke od ovih namirnica u svakodnevnoj upotrebi. Kozmetika nije svemoguća, a ishrana daleko više utiče na kvalitet vaše kose, kože i noktiju

PodeliShare on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Email this to someone

5 Comments

  1. Pingback: Najjednostavnije terapije za oslobađanje od stresa | Lepotica.rs

  2. Pingback: Losioni protiv opadanja kose – napravite same | Lepotica.rs | Lepotica.rs

  3. Pingback: Koje su namirnice korisne a koje štetne za izgled kože | Lepotica.rs

  4. Pingback: Ulje za regeneraciju i obnavljanje kose -Yves Rocher | Lepotica.rs

  5. Pingback: Najčešće greške prilikom pranja kose | Kosa | Lepotica.rs | Lepotica.rs

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *