7. Usporava atrofiju mozga
Tokom vremena vaš mozak prirodno počinje da gubi moždane ćelije, posebno u oblasti hipokampusa, što utiče na pamćenje, kognitivne sposobnosti i može čak podstaći razvoj demencije. Čak i umereno vežbanje doprineće povećanju od 1 do 2 odsto zapremine u oblasti hipokampusa.
8. Poboljšava memoriju
Čak i umereno vežbanje poput hodanja može poboljšati učenje, memoriju i sposobnost za apstraktno rezonovanje. Vežbanje podstiče rast novih kapilara i povećava protok krvi, proizvodnja proteina se povećava što dodatno stimuliše rast novih nervnih ćelija. Vežbanje takođe poboljšava funkcije razmišljanja koje su važne za ponašanje, planiranje, organizovanje i rešavanje problema.
9. Poboljšava koncentraciju
Vežbanje će vam razbistriti um, smiriti nerve i poboljšati fokus, pažnju i koncentraciju, te poboljšati mogućnosti učenja.
10. Čini vas srećnijim
Vežbanje vas može učiniti srećnijim na više načina. Što više vežbate, lučenje dopamine, serotonina i endorfina, hormona sreće i zadovoljstva, raste i srećniji ste!
