Mozak u formi - Redovno vežbanje pozitivno utiče i na mozak

4. Povećava IQ

Vežbanje čini da budete pametniji! Vežbe, posebno aerobne, mogu biti od velike pomoći za povećanje mentalne brzine, pažnje i kognitivne fleksibilnosti.

5. Utiče na raspoloženje

Vežbanje je prirodni antidepresiv za mozak jer intenzivan trening povećava proizvodnju serotonina, endorfina i dopamina, hormona sreće i zadovoljstva, u mozgu koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju nivo stresa i anksioznosti.

6. Obnavlja moždane ćelije

Što ste stariji, vaša moždana tkiva se smanjuju i rađanje novih moždanih ćelija postaje ograničeno. Vežbanje povećava neurogenezu, proces formiranja novih nervnih ćelija u mozgu, stimulišući proizvodnju proteina koji pokreće izgradnju moždanih ćelija. Nadalje, vežbanje povećava nivo BDNF, proteina koji ubrzava rast novih moždanih ćelija.

Povezano: Vežbanje za brazilsku guzu – objašnjenje + VIDEO!

Prethodna2 of 3Sledeća

_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.