7 namirnica za zdravu kosu – Ubacite ih u ishranu

Da bi kosa bila zdrava i sjajna, potrebna joj je redovna i odgovarajuća nega. Osim kozmetičkih preparata, za zdravlje kose je jako važno kako se hranite. Pogledajte koje su to namirnice dobre za našu kosu.

Ishrana je jako bitna za kvalitet kose

  • Riba. Omega 3 masne kiseline su odlične za jačanje i brži rast kose.
  • Banane. Sadrže ivitamin B6 odgovoran za spečavanje gubtka kose.
  • Orašasti plodovi. Orah i indijski orah su puni cinka koji sprečava gubitak kose i njeno stanjivanje.
  • Jaja. Puna proteina, jako važnih za jaku dlaku. sadrže i vitamin B12.
  • Mlečni proizvodi. Odlične namirnice za zdravu i jaku kosu, bilo da se piju/jedu ili se koriste kao sastojak maske za kosu.
  • Cele žitarice. Sadrže cink koji utiče na debljinu dlake i rast kose.
  • Mahunarke. Sadrže cink, gvožđe i proteine koji su važni za otpornost vaše kose.

Kozmetika ili ishrana za zdravu kosu?

Ako želite da vaša kosa bude zdrava i jaka, koristite bar neke od ovih namirnica u svakodnevnoj upotrebi. Kozmetika nije svemoguća, a ishrana daleko više utiče na kvalitet vaše kose, kože i noktiju

_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.
error: Content is protected !!