U svetu nege tela sve više pažnje dobija prirodan pristup podsticanju cirkulacije, limfne drenaže i zatezanja kože – bez skupih tretmana i invazivnih metoda. Dva trenda koja dominiraju beauty rutinama širom sveta su: body brushing (suvo četkanje tela) i gua sha masaža za telo. Ovi rituali ne samo da pomažu koži da izgleda čvršće i sjajnije, već imaju i brojne benefite za opšte zdravlje.
VODIČ za body brushing i gua sha za telo
Kako deluju, kako se pravilno koriste i kako ih uklopiti u svakodnevnu rutinu.
Šta je body brushing?
Body brushing ili suvo četkanje tela je tehnika u kojoj se koža četka specijalnom četkom sa prirodnim vlaknima, na suvo – pre tuširanja. Pokreti su uvek usmereni ka srcu, čime se stimuliše limfna drenaža, poboljšava cirkulacija i uklanjaju mrtve ćelije kože.
✅ Benefiti:
- Poboljšava tonus kože i smanjuje izgled celulita
- Ubrzava eliminaciju toksina putem limfe
- Uklanja suvu i perutavu kožu
- Pomaže telu da bolje upije hidratantne proizvode
Šta je gua sha za telo?
Iako je poznatiji u nezi lica, gua sha se koristi i za telo – i to s odličnim rezultatima. Gua sha masažer (češće veći i zakrivljeniji od onog za lice) koristi se za blagu, ali dubinsku masažu mišića i tkiva, čime se podstiče cirkulacija, opušta napetost i poboljšava elastičnost kože.
✅ Benefiti:
- Podstiče limfnu drenažu i mikrocirkulaciju
- Zateže kožu i oblikuje konture tela
- Ublažava bolove i napetost u mišićima
- Povećava elastičnost kože i smanjuje natečenost
Kako izgleda rutina za body brushing i gua sha za telo: korak po korak
1. Suvo četkanje tela – pre tuširanja
- Odaberi četku sa prirodnim vlaknima (ne previše grubu).
- Počni od stopala i četkaj pokretima ka gore, ka srcu.
- Nastavi sa nogama, zatim rukama, leđima i stomakom (pokreti ka centru tela).
- Ne koristi četku na osetljivoj ili iritiranoj koži.
- Četkanje traje 3–5 minuta, idealno pre jutarnjeg tuširanja.
Napomena: Prvih nekoliko dana možeš osetiti blagu nelagodnost – to je normalno dok se koža ne navikne.
2. Tuširanje i hidratacija
Nakon suvog četkanja istuširaj se mlakom vodom. Izbegavaj pretoplu vodu kako ne bi isušila kožu. Nakon tuširanja obavezno nanesi hranljivo ulje ili mleko za telo – koža će upiti sve aktivne sastojke mnogo bolje.
3. Gua sha masaža za telo – nakon hidratacije
- Na čistu i hidriranu kožu nanesi ulje (npr. bademovo, kokosovo ili specijalno anticelulit ulje).
- Uzmi gua sha za telo (širi i veći od verzije za lice).
- Povlači alat uz blagi pritisak po nogama, stomaku, bokovima i rukama – u pravcu limfnih puteva.
- Na problematičnim zonama (npr. zadnjica, butine) možeš zadržati alat i masirati kružnim pokretima.
- Masaža traje 5–10 minuta, idealno 3–4 puta nedeljno.
Napomena: Prva masaža može ostaviti blagu crvenilo – to je znak pojačane cirkulacije i ubrzanog rada limfe.
Kada se vide rezultati?
Prvi efekti – glatkija, mekša i svetlija koža – mogu se primetiti već nakon nedelju dana. Za dugoročne rezultate (zatezanje kože, smanjenje celulita i bolja limfna funkcija) važno je biti dosledan – kao i kod svake beauty rutine.
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.