Celulit i masne naslage su čest problem s kojim se susreće većina žena. Ipak ne očajavajte, postoje efikasni načini za uklanjanje celulita i masnih naslaga. U nastavku otkrivamo najbolje metode koje će vam pomoći da dođete do čvršće i glatke kože.
Uklanjanje celulita zahteva upornost i kombinaciju metoda:
- Pravilna ishrana
Ishrana igra ključnu ulogu u smanjenju celulita i masnih naslaga. Preporučuje se:
- Unos više svežeg voća i povrća bogatog antioksidantima
- Smanjenje unosa prerađene hrane i šećera
- Povećanje unosa proteina i zdravih masti
- Redovna hidratacija – najmanje dva litra vode dnevno
- Redovna fizička aktivnost
Vežbanje pomaže u sagorevanju viška masnih naslaga i učvršćivanju kože. Najefikasnije vežbe uključuju:
- Kardio trening (trčanje, vožnja bicikla, brzo hodanje)
- Vežbe snage (čučnjevi, iskoraci, vežbe sa tegovima)
- Joga i pilates za poboljšanje cirkulacije i elastičnosti kože
- Masaže i tretmani
Masaža poboljšava cirkulaciju i pomaže u razbijanju celulita. Popularne metode uključuju:
- Ručnu anticelulit masažu
- Limfnu drenažu
- Maderoterapija
- Vakuum terapiju
- Suvo četkanje kože pre tuširanja
- Kreme i prirodni tretmani
Postoje brojne kreme i ulja sa aktivnim sastojcima poput kofeina, retinola i algi koje mogu doprineti smanjenju celulita. Takođe, prirodni tretmani kao što su obloge od kafe i kokosovog ulja mogu poboljšati tonus kože.
- Hidroterapija i detoksikacija
Kupke sa morskom solju, sauna i toplo-hladne tuš terapije pomažu u eliminaciji toksina i poboljšavaju izgled kože. Takođe, detoksikacija organizma unosom čajeva i prirodnih sokova može doprineti bržem sagorevanju masti.
- Estetski tretmani
Ako želite brže rezultate, postoje i profesionalni tretmani koji mogu značajno poboljšati izgled kože:
- Radiofrekvencija
- Mezoterapija
- Kriolipoliza
- Laserski tretmani
Uklanjanje celulita i masnih naslaga zahteva upornost i kombinaciju više metoda. Pravilna ishrana, redovna fizička aktivnost, masaže i tretmani mogu vam pomoći da postignete željene rezultate. Najvažnije je da budete dosledni i da brigu o telu učinite delom svoje svakodnevne rutine.
Pogledajte i: DIY ulje za masažu protiv celulita.
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.