Da li često konzumirate voće? Možda pojedete jabuku ili bananu usput, ali da li steznali da redovno konzumiranje voća vašem organizmu daje zdravu dozu nutritivnih elemenata, ali i sjaj vašoj koži? Verovatno ste pitale koje tačno voće čini da zasijate kao posle tretmana lica (kako biste odmah nabavile čitavu gajbicu). U nastavku vam otkrivamo kojih 6 voćki treba da redovno konzumirate kako bi vaše lica imalo prelep sjaj!
Kako voće utiče na izgled kože?
Kada u svakodnevnu ishranu unosite voće, telu dajete bogatu dozu nutrijenata i antioksidanata. Konzumiranje voća pomaže kod smanjenja upale kože i deluje kao prevencija raznih infekcija. Voće je bogato vitaminima i mineralima, koji učestvuju u sintetisanju kolagena i pomaže u ishranu kože. Svi ovi kvaliteti voća, čine ga idealnim dodatkom za vašu ishranu, kako bi vaša koža dobila zdravi i vibtantni sjaj.
#1: Mango
Ova ukusna, sočna i zdrava voćka je čudesna namirnica za podmlađivanje kože. Mango sadrži vitamine A, C i E i K. Takođe, sadrži beta-karoten, flavonoide, polifenole i xantophylls. Pošto je bogat izvor vlakana i prirodnog šećera, ova voćka sprečava probleme sa stomakom, poput zatvora. Mango poseduje i protivupalna svojstva koja štite kožu od svake vrste oštećenja DNK.
#2: Lubenica
Lubenica je idealna voćka, ako želite lepu i sjajnu kožu, a posebno za žene koje imaju osetljivu, ili kožu sklonu aknama. Skoro 92% lubenica je voda, što je čini idealnom za ispiranje štetnih toksina koij čine da vam koža izgled umorno i beživotno. Lubenica je bogata vitaminima A, B1, B6 i C. Sadrži visok procenat likopena, flavonoida i karotenoida.
#3: Pomorandže
Ovo voće jarke boje sadrži visok nivo vitamina C, koji vaša koža obožava. Konzumiranje naraždi sprečava fotooštećenja kože i oksidativnu štetu koju nanose molekuli slobodnih radikala. Pomorandže su prepune antioksidatana, i time sprečavaju upale, pomažiu sintezi kolagena i sprečavaju oštećenja DNK.
#4: Papaja
Papaja voće koje bi trebalo da uključite u ishranu, ukoliko želite da imate savršenu kožu. Ovo je zato što je papaja bogata vitaminima, poput A, B i C, a uz to sadrži i velike količine minerala poput magnezijuma, bakra i kalijuma. Ovo čudesno voće poseduje antifunkgalna, antiviralna i antibakterijska svojstva. Zato je odlično kod raznih problema sa kožom, poput bradavica, ekcema ili čireva na koži.
Mi vam predlažemo Skinology enzimski piling-serum na bazi papaje, za instantni sjaj kože!
#5: Nar
Ova voćka je jedna od najboljih za blistavost kože. Ne samo da vibrantne semenke sadrže visok nivo antioksidanata, već to sadrži i bela membrana i kora nara. Ovi antioksidanti uspešno uklanjaju pigmetnacije i štite kožu od UVA i UVB zraka.
#6: Jabuka
Jabuka je jedna od najkorisnijih voćki koja ima široku upotrebu u kulinarstvu. Osim toga, jabuka je veliki izvor nuntritivnih elemenata. Bogata je dijetalnim vlaknima, vitaminima C i A, kalcijumom, magnezijumom i kalijumom. Ovi sastojci izbacuju slobodne radikle iz tela, zato jer su bogati antioksidantima. Jabuka je odličan izbor za sjajnu kožu zimi.
Pročitajte još i: Jagode kao ultimativno beauty voće – evo kako doprinose vašoj lepoti
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.