Mleko je važan deo ishrane jer sadrži sve vrste vitamina, minerala i hranljivih materija koje su važne za rast i razvoj ljudskog tela. Redovna upotreba mleka može učiniti kosti jačim zbog prisustva kalcijuma. Mleko sadrži i gvožđe koje je bitno za žene svih uzrasta. Sirovo mleko, bogato vitaminima B grupe, alfa hidroksi kiselinom, kalcijumom i drugim snažnim antioksidantima, ima toliko prednosti za lepotu! Nahraniće ćelije kože i kose i održati ih hidriranim ceo dan.
Zdravstvene prednosti mleka
Izvor proteina: proteini iz mleka će ojačati mišiće i obnoviti ih. Da biste povratili izdržljivosti posle vežbanja, popijte punu čašu mleka posle treninga.
Kalcijum: mleko je najbolji izvor kalcijuma koji je potreban za rast kostiju kod dece i jake kosti kod odraslih. Takođe, sprečava zube od karijesa i jača njihov koren.
Smanjuje stres: čaša puna mleka pred spavanje će smanjiti stres, opustiti mišiće i smiriti nerve.
Dobro za zube: mleko sadrži odgovarajuću količinu kalcijuma i fosfora koji pomažu pri razvijanju zuba. Kazein je najzastupljeniji protein dostupan u mleku koji će se formirati u tankom sloju preko zuba i zaštititi zube od izloženosti kiselinama prisutnim u ustima.
Kontroliše krvni pritisak: nebitno da li imate visok ili nizak krvni pritisak, ako unosite 3 porcije mleka zajedno sa povrćem, voćem i malo soli, balansiranje nivoa krvnog pritiska će biti prilično lako (takođe uključite kalcijum, magnezijum i kalijum u ishranu).
Dobro je za dijabetes: mleko je efikasan način da kontrolišete dijabetes (manji rizik od dijabetesa tipa 2) ako imate problem sa nivoom šećera u krvi.
Smanjenje težine: osobe koje koriste mleko sa manje masti mogu smanjiti telesnu težinu brže i uspešnije u odnosu na one koji ga ne piju.
Prednosti mleka za lepotu
Mleko za sjaj kože:
Mlečne kiseline u mleku rade na postepenom smanjivanju pigmentacije kože koje vodi do blistavijeg tena.
Probajte jednu od ovih maski za sjajniju kožu lica:
1. pomešajte mleko, bademe u prahu i limunov sok. Formirajte pastu, nanesite na lice i isperite je posle 15 do 20 minuta.
2. natopite jednu krišku limuna u ½ šolje mleka na oko 15 minuta. Utrljajte mleko na kožu lica i vrata i ostavite ga preko noći. Ujutro temeljno isperite tretirana područja.
Svetao ten:
Ako pokušavate redovno tretmane izbeljivanja kože, probajte ovu jednostavnu i zdravu masku za lice: natopite 4 do 5 badema u sirovo mleko i ostavite da prenoći. Izblendajte sastojke i nanesite ih na lice. Priuštićete sebi svetliji ten ako redovno koristite masku. Visok sadržaj mlečne kiseline će posvetliti ten, ali će takođe pomoći da se oslobodite mrtvih ćelija na površini kože.
Tretman za kosu:
Ukoliko vam je kosa gruba i suva, nanesite mleko na nju i masirajte glavu oko 10 minuta pre nego je isperete. Nahranićete kosu i dati joj gladak i svilenkast izgled.
Glatka koža:
Nanesite sirovo mleko na lice i vrat, ostavite nekoliko minuta da se osuši pa isperite hladnom vodom.
Prirodno sredstvo za čišćenje lica:
Mleko će otčepiti pore, sprečiti pojavu mitesera i akni. Jednostavno trljajte lice sa pamučnom vatom natopljenom malom količinom mleka. Ponovite postupak dok ne pokrijete celo lice (2-3 puta). Na vati ćete primetiti prljavštinu skinutu zahvaljujući odličnom prirodnom sredstvu za čišćenje.
Prirodno sredstvo za skidanje šminke.
Uklanja tamne mrlje:
Primenite mleko sa pamučnom vatom na tamne fleke pre nego što odete u kadu/pod tuš. Isperite ih nakon 10 do 15 minuta uz pomoć mlake vode.
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.