Proleće i leto znače samo jedno: cveće i travke koje listaju i cvetaju, a ukoliko ste samo jedna od miliona osoba koje pate od sezonskih alergija, to takođe znači: kijanje, curenje nosa i očiju, zapušenost. Alergijski rinitis i sve prateći simptomi mogu učiniti da se osećate bolesno i neupotrebljivo. Nekada, sami antihistaminici nisu dovoljni da reše simptome sezonskih alergija. Zato vam u nastavku otkrivamo kako možete pomoći sebi i olakšati simptome alergija.
Smanjite svoje izlaganje alergenima
Kako biste smanjili svoje izlaganje polenu koji deluje kao okidač za vaše alergijske simptome: isrpatite sledeće savete:
- Ne izlazite napolje kada su dani suvi i vetroviti. Najbolji period za izlazak vani je posle jake kiše, koja pročišćava polen iz vazduha.
- Izbegavajte košenje trave, čupanje korova i druge baštenske poslove koji pogoršavaju simptome alergije.
- Odmah skinite garderobu koju ste nosile napolju i istuširajte se kako biste sprali polen sa kože i kose.
- Nemojte sušiti veš napolju – polen se može zakačiti za posteljinu i peškire.
- Nosite zaštitnu masku ako obavljate poslove napolju (u dvorištu, bašti itd).
Pratite nivo polena u vazduhu
Sezonska alergija se pogoršava kada je brojno stanje čestica u vazduhu povećano. Ovi koraci mogu smanjiti vaše izlaganje ovim alergenima:
- Pratite zvanične stranice ministarstva i aplikacije koje mere stanje čestica polena na dnevnom nivou na vašoj lokaciji.
- Ako su predviđene visoke brojke polena, počnite sa uzimanjem vaših antihistaminika, pre nego što vam počnu simptomi.
- Zatvarajte vrata i prozore tokom noći i u svakom vreme kada je broj alergena u vazduhu visok.
- Izbegavajte aktivnosti na otvorenom tokom ranog jutra, kada je najveća koncentracija polena u vazduhu.
Povezano: 7 korisnih nake-up saveta za sezonu alergija
Kako da pročistite vazduh kod kuće od alergena?
Ne postoji nijedan čudesan proizvod ni aparat koji može eliminisati sve alergene iz vašeg doma, ali ovi saveti mogu pomoći:
- Koristite klima uređaj u kući i u kolima.
- Koristite visokoefikasne filtere u klima uređajima i zakazujte redovne servise i čišćenja.
- Isušujte vazduh kod kuće koristeći aparat protiv vlage.
- Koristite prečišćivač vazduh sa HEPA filterom.
- Čistite podove usisivačem koji ima HEPA filter.
Redovna terapija je važna
Oko terapije oralnim antihistaminicima se posavetujte sa lekarom i farmaceutom. Takođe, sprejevi za otpušavanje nosa vam mogu olakšati simptome sezonskih alergija, ukoliko je zapušenost jedan od vaših simptoma. Redovno ispirajte nozdrve fiziološkim rastvorom i špricem, jer ćete tako isprati sluzokožu i alergene sa nje.
Pročitajte još i: Alergija na crvene senke za oči – da li je i vi imate?
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.