Tik-Tok je prepun korisnih videa i recepata o zdravom životu. Poslednji trend uključuje nešto što se zove “unutrašnje tuširanje”, odnosno detox organizma, koji vas oslobađa nataloženih toksina, ali i zatvora. Radi se o potpuno prirodnom napitku od 3 sastojka, koji će vas pročistiti vrlo brzo, zato je najbolje da ga popijete kod kuće. Recept sledi u nastavku!
Šta je “internal shower”?
Prema videima, “internal shower” uključuje konzumiranje napitka, koji sadrži 2 supene kašike chia semena, sok od pola limuna i šolju vode. Ova mešavina se ostavlja 10-ak minuta, kako bi chia semenke postale žalatinozne i potom se popije. Nakon toga, priroda ide svojim tokom, i vi ćete brzo otići u wc.
@drlindseyschmidt Internal shower? Is it worth it to help with constipation!? #internalshower #constipation #ibs #travelhack #bloating ♬ Music For a Sushi Restaurant – Harry Styles
Kako chia seme detoksikuje organizam?
Jedna kašika chia semenki sadrži oko 6 grama vlakana, što je fenomenalno, posebno ako ih ne unosite dovoljno. Odrasilm osobama se preporučuje oko 30 grama vlakana dnevno, iako najnovije cifre pokazuju da je svega 18 g vlakana na dan sasvim dovoljno.
Dakle, koja je poveznica chia semenki i konstipacije? Chia seme može pomoći onima koji pate od zatovra, jer sadrži visok procenat vlakana i privlači vodu. To ne znači da bi trebalo da se često oslanjamo na ovaj napitak, već da se trudimo da jedemo balansirano, ishranu na bazi voća i povrća, koje sadrži visok procenat vlakana.
Povezano: Chia seme – namirnica koja čini mala čuda unutar vašeg organizma
Kako da napravite “internal shower” napitak?
Potrebno vam je:
- 1 šolja mineralne negazirane vode, na sobnoj temperaturi
- 2 supene kašike chia semenki
- Sok od ½ limuna
Pomešajte sve sastojke u čaši i ostavite da sve odstoji 10-ak minuta kako bi chia semenke postale želatinozne. Popijte ovaj miks i to je to! Ova voda sa limunom i chia semenkama će pružiti vlakna, malu količinu vitamina C i antioksidanata, kao i hidratacije organizmu, ali nemojte očekivati čudotvorne rezultate!
Da li je “internal shower” bezbedan?
Za najveći broj ljudi, “internal shower” ne predstavlja nikakve rizike. Naravno, određena grupa ljudi ne sme uzimati preparate niti napitke, poput ovog, sa laksativnim dejstvom:
- Ljudi sa bilo kojim znakom opstrukcije rada creva (zatvora od nekoliko dana i simptomima poput bola u stomaku, naduvenosti, mučnine i povraćanja). U tom slučaju treba potražiti medicinsku pomoć.
- Ljudi sa bilo kakvom naglom promenom u radu creva, koja traje najmanje 2 nedelje
- Ljudi koji imaju bilo koju vrstu krvarenja iz analne regije.
Pročitajte još i: Nežni prolećni detox za vaše telo – 7 načina da ga “očistite”
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.