U brzom vremenu u kojem živimo, postalo je uobičajeno da tražimo brz način da izgubimo suvišne kilograme. Od svih brzih dijeta, detox dijeta sa limunadom iliti “Master Cleanse” dijeta je najpopularnija i efektivnija. Ova dijeta je pre svega program detoksikacije koji ispira štetne toksine iz organizma. Uz rigorozno smanjene kalorije koje se unose, brzi gubitak kilograma je zagarantovan kroz 14 dana, koliko dijeta traje!
Detox dijeta sa limunadom
Dijeta sa limunadom (Lemonade Diet) je postala popularna kada ju je proslavila američka pevačica Beyonce, jer je smršala čak 9 kilograma tokom 14 dana za svoju ulogu u filmu “Dream Girls”. Limun detox dijeta čini čuda što se tiče uklanjanja toksina, pogotovo onih iz debelog creva.
Ovo je mono tečna dijeta, što znači da se zasniva na unošenju samo jedne vrste napitka (limunade po posebnom receptu), dok se čvrsta hrana ne uzima. Uzimanje hrane tokom dijete poništava njen učinak, ali se može uključiti na početku i na kraju dijete kako bi se olakšalo organizmu da izdrži.
Plan dijete
Plan ove dijete traje 14 dana, i konzumirate samo limunadu koja se pravi po posebnom receptu, kao i slanu vodu koja služi za ispiranje organizma i podstiče izbacivanja toksina. Osim što deluje kao detox, dijeta sa limunadom pročišćava digestivni trakt, ubrzava metabolizam, eliminiše višak masnoća, daje vam energiju. Kako bi dijeta imala učinka, neophodno je da popijete najmanje 2 litre detox limunade svakog dana. Ovaj napitak je vaš doručak, ručak, užina i večera tokom dve nedelje.
Povezano: Sve što treba da znate o voćnoj dijeti pre nego što se bacite na nju!
Čvrsta hrana?
Ipak kako bi se organizmu olakšao prelazak na tečnu ishranu tokom dana dijete, na samom početku i kraju dijete se može konzumirati čvrsta hrana poput: voća (jabuke, narandže, grejp, grožđe, kivi, dinja, lubenica), povrća (spanać, šargarepa, paradajz, luk, brokoli, patlidžan), badema i lešnika, sočiva, piletine, ćuretine, zelenog čaja i svežeg voćnog soka.
Ciljevi dijete sa limunadom
- razlaganje i eliminisanje toksina u telu
- pročišćavanje bubrega i digestivnog trakta
- čišćenje žlezda i ćelija u celom telu
- elimisanje neupotrebljeog otpada i stvrdnutih materija u zglobovima i mišićima
- zdrav sistem cirkulacije krvi
- mladolikost i elastičnost kože i tela bez obzira na godine
Kada ići na ovu dijetu?
- kada se razvije bolest – za sva akutna i hronična stanja
- kada je digestivnom sistemu potreban odmor i čišćenje
- kada imate višak kilograma ili ste gojazni
Koliko često je sprovoditi?
Ideja kreatora dijete je da se ona sprovodi 14 dana, ali najmanji vremenski okvir je 10 dana. U ovom napitku su sadržani svi nutrijenti koji vam trebaju tih dana. Idealno je da dijetu sprovodite 3-4 puta godišnje, što će učiniti čuda za vaš organizam. Dnevno se pije 6 ili više čaša detox napitka, uz čaše slane vode.
Povezano: Voda sa limunom – Zašto je treba piti svako jutro?
Recept za detox limunadu:
- voda
- 2 kašike sirupa od javora
- 2 kašike sveže isceđenog soka od limuna
- prstohvat kajenskog bibera
Priprema:
U čašu sipajte javorov sirup. Dodajte limunov sok, potom i prstohvat bibera. Na kraju dopunite vodom i dobro promešajte.
Minusi dijete sa limunadom
- može uzrokovati umor i slabost
- napitak ne pruža proteine, vlakna, ugljene hidrate niti masti
- ova dijeta usporava metabolizam jer telo želi da sačuva energiju
- može oslabiti imuni sistem
- možete imati promene raspoloženja i poteškoću sa koncentracijom
Pročitajte još i: Smršajte i ubrzajte metabolizam uz dijetu sa jagodama!
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.