3 jesenja smutija za doručak koja će vam dati energiju za hladna jutra

smuti

Svi volimo brzi, a zdravi doručak, a kako je to nekada teško izvesti, dobar blender i oprobani sastojci su magična kombinacija za ukusni smuti, koji će vas držati sitim do ručka! Kako nam je jesen već zakucala na vrata – tu su i novi jesenji recept koji će vas ušuškati i zasititi za ona tmurna, kišna, jesenja jutra!

Recepti za jesenje smutije

#1: Smuti sa kruškama i ovsem

Sastojci:

  • 1 velika kruška, očišćena i iseckana
  • ½ šolje bademovog ili ovsenog mleka
  • ¼ šolje jogurta
  • ¼ šolje ovsenih pahuljica
  • ½ kašičice meda ili sirupa agave
  • 1 kašičica kikiriki putera
  • ½ kašičice narendanog đumbira
  • Prstohvat cimeta i još malo za garniš

Priprema:

Sve sastojke iskombinujte u blenderu. Dobro izblendajte i prespite smuti u čašu. Ukrasite prahom cimeta.

smuti

#2: Smuti od bundeve

Sastojci:

  • ¼ šolje jogurta
  • ¼ šolje pirea od bundeve
  • 1 kašika sirovih semenki bundeve
  • ½ kašičice začina za bundevu
  • 1 kašika meda ili sirupa javora
  • ¼ šolje ovsenog ili bademovog mleka

Priprema:

Sve sastojke iskombinujte u blenderu. Dobro izblendajte i prespite smuti u čašu. Ukrasite sa nekoliko semenki bundeve.

smuti

#3: Smuti od jabuke i chia semenki

Sastojci:

  • 1 jabuka isečena na manje kocke
  • 1 šolja bademovog ili ovsenog mleka
  • 2 kašičice čia semenki
  • 1 kašičica meda ili sirupa javora
  • ½ kašičica ekstrakta vanile
  • ½ kašičice cimeta
  • Prstohvat mlevenog muskantnog oraščića i soli

Priprema:

Sve sastojke iskombinujte u blenderu. Dobro izblendajte i prespite smuti u čašu. Ukrasite sa prahom cimeta.

smuti

Pročitajte još i: 3 zdrava smutija koja će vas držati sitim do ručka

_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.
error: Content is protected !!