Jelovnik za dansku dijetu

By  |  0 Comments

Ono što moramo da napomenemo, a vezano je upravo za jelovnik danske dijete, jeste to da se u prva 4 dana doručak preskače i da se kao zamena za njega koristi isključivo šoljica crne kafe zaslađena sa jednom kockicom šećera (kako pravila dijete nalažu, ne sme se koristiti sitan šećer ili šećer u prahu, jer se tako može preći preporučena mera šećera).

Prvi dan danske dijete

Ručak: Dva tvrdo kuvana jajeta, jedan svež paradajz i oko 200 grama barenog spanaća ili ista količina barene blitve.

Večera: Danska salata u neograničenoj količini i svinjska nemasna ili pileća šnicla od 200 grama do najviše 230 grama.

Drugi dan danske dijete

Ručak: Jedan deblje isečen ili dva tanko isečena koluta šunke i 200 mililitara jogurta.

Večera: Kao i prvi dan.

Treći dan danske dijete

Ručak: Danska salata u neograničenoj količini, dva tvrdo kuvana jajeta i jedan deblje isečen ili dva tanko isečena koluta šunke.

Večera: Jedan svež paradajz, oko 100 do 150 grama barenog celera i voćka po slobodnom izboru.

Povezano: Dijeta sa heljdom za dugotrajne rezultate!

Četvrti dan danske dijete

Ručak: 200 mililitara jogurta. Između ručka i večere, ovog puta, dozvoljeno je i da popijete do litar soka od sveže ceđene pomorandže bez šećera ili drugih zaslađivača.

Večera: Do 250 grama mladog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i jedna sveža šargarepa.

Peti dan danske dijete

Doručak: Jedna rendana šargarepa začinjena sa sokom od sveže ceđenog limuna.

Ručak: Barena riba u količini od 200 do 230 grama (preporučuje se škarpina ili bakalar). Ribu je dozvoljeno preliti topljenim maslacem ili sokom od sveže ceđenog limuna.

Večera: Danska salata u neograničenoj količini, svinjska nemasna ili pileća šnicla u količini od 200 do najviše 230 grama i 100 do 150 grama barenog celera.

Šesti dan danske dijete

Doručak: Kao i prva četiri dana.

Ručak: Jedna sveža šargarepa i dva tvrdo kuvana jajeta.

Večera: Danska salata u neograničenoj količini i porcija od 200 do 230 grama pečenog pilećeg mesa bez kožice.

Sedmi dan danske dijete

Doručak: Preskače se, ali se ovog puta umesto kafe kao zamena koristi čaj (po želji).

Ručak: Preskače se.

Večera: Pečeni jagnjeći kotlet (nije jasno definisana količina) i voćka po želji.

Povezano: Dijeta 10 posto: Brzo do vitke linije!

Osmi dan danske dijete

Doručak: Kao i prva četiri dana.

Ručak: Danska salata u neograničenoj količini, dva tvrdo kuvana jajeta i jedan tanko isečen kolut šunke.

Večera: 100 do 150 grama barenog celera, jedan svež paradajz i voćka po želji.

Deveti dan danske dijete

Doručak: Kao i prva četiri dana.

Ručak: Dvesta mililitara jogurta i 3 do 4 tanko isečena koluta šunke.

Večera: Danska salata u neograničenoj količini i svinjska šnicla od 300 grama.

Deseti dan danske dijete

Doručak: Kao i prva četiri dana.

Ručak: Danska salata u neograničenoj količini, dva tvrdo kuvana jajeta i jedan tanko isečen kolut šunke.

Večera: 100 do 150 grama barenog celera, jedan svež paradajz i voćka po želji.

Jedanaesti dan danske dijete

Doručak: Isto kao i prva četiri dana.

Ručak: 200 mililitara jogurta. Između ručka i večere, ovog puta, dozvoljeno je i da popijete do litar soka od sveže ceđene pomorandže bez šećera ili drugih zaslađivača.

Večera: 250 grama mladog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i jedna sveža šargarepa.

Povezano: Dukanova dijeta: Francuski način mršavljenja!

Dvanaesti dan danske dijete

Doručak: Sveža rendana šargarepa, začinjena sa sokom od sveže ceđenog limuna.

Ručak: Barena riba u količini od 200 do 230 grama (preporučuje se škarpina ili bakalar). Ribu je dozvoljeno preliti topljenim maslacem ili sokom od sveže ceđenog limuna.

Večera: Danska salata u neograničenoj količini, nemasna svinjska šnicla u količini od 200 do 230 grama i 100 do 150 grama barenog celera.

Trinaesti dan danske dijete

Doručak: Kao i prva četiri dana.

Ručak: Dva tvrdo kuvana jajeta i jedna sveža rendana šargarepa.

Večera: Danska salata u neograničenoj količini i pečeno pileće meso bez kožice (količina nije jasno preporučena).

Leave a Reply

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

error: Content is protected !!