Zamrznute namirnice koje je zdravo kupovati

Jagode

Jagode smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Jedna šolja otopljenih, nezaslađenih jagoda ima 77 kalorija i nula masnoća. Jagode su izvor vitamina C i K, folne kiseline i mangana. Ukoliko želite da izgubite kilograme, jedite zamrznute jagode umesto grickalica.

Borovnice

Zamrznute borovnice su bogate antioksidansima. Šolja borovnica ima samo 71 kaloriju, ali sadrži 6 grama vlakana. Teško je poverovati da je ovo malo supervoće naš najveći saveznik u borbi protiv raka. Njihova sposobnost eliminisanja različitih toksina štiti naše zdravlje i čuva našu vitalnost. Ovo zamrznuto voće fantastično je u smoothies receptima. Odlične su kao prilog jogurtu, palačinkama i ovsenoj kaši.

Višnje

Všnje smanjuju inflamacije, holesterol i masti oko stomaka. Pored toga što su bogate antioksidansima, višnje su jedini prirodni izvor melatonina, hormona koji reguliše san. Jedna šolja zamrznutih višanja sadrži 70 kalorija sa velikim količinama vlakana, proteina i vitamina A i C. Dovoljno je da pomešate zamrznute višnje sa običnim grčkim jogurtom.

Povezano: Dijetalna hrana tokom leta – Manja kilaža, veći osmeh!

Prethodna2 of 3Sledeća

_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.