Postoje određeni problemi sa telom koji nam momentalno smanje samopouzdanje i osećaj bezbrižnosti. Iako ti problemi nisu opasni po zdravlje, ipak to ne znači da ne treba da ih razumemo i na kraju – i rešimo. Razumevanje promena i signala koje nam telo šalje je veoma važno, jer je to način na koji telo komunicira sa nama. Zato u nastavku pročitajte rešenje za 5 najčešćih problema sa telom!
Kako da rešite ovih 5 neugodnih problema sa telom?
#1: Znojenje
Znojenje je normalna telesna funkcija i nije uvek problem, osim ako je u preteranimn količinama. To je prirodni rashladni sistem organizma, a ujedno i metoda izbacivanja toksina. Znojenje je glavno sredstvo adaptacije na novu sredinu.
Rešenje:
- dodajte led: za brzinsko rashladjivanje, umotajte kockicu leda u peškirić i držite ga na korenu vrata ispod linije kose. Ovo je jaka presurna tačna, koja se često koristi u kineskoj herbalnoj medicini, kako bi se regulisala temperatura tela.
- prirodni lek: domaće jabukovo sirće je neverovatan prirodni antiperspirant i ako se unosi svakodvneno, pomaže u balansiranje pH nivoa, koji onda sprečava jako znojenje. Napravite napitak protiv znojenja: pomešajte 1 kašiku jabukovog sirćeta, 1 kašiku meda i čašu tople vode. Pomešajte i popijte posle 10 minuta.
Povezano: Prekomerno znojenje i kako rešiti taj problem?
#2: Loš zadah
Loš zadah uzorkuju mnogi problemi – često su to problemi sa lošim varenjem, intolerancijom na određene namirnice, helikobakterija, loša dentalna higijena ili zubna infekcija. Infekcija sinusa takođe može biti odgovorna za loš dah.
Rešenja:
- bućkajte usta slanom vodom: so ima antibakterijsko dejstvo, i zato će ubiti loše bakterije koje žive u vašim ustima, a pomoćiće u zarastanju afti ili posekotina u usnoj duplji.
- žvaćite bilje: uzmite malo svežeg peršuna ili mente i žvaćite poput žvake. Hlorofil iz obih biljaka ubija loše mirise.
- žvaćite žvaku bez šećera: ovo će povećati količinu pljuvačke u ustima i postepeno smanjiti naslage plaka, koje potom smanjuju rizik od karijesa.
Povezano: Neprijatan zadah – Zašto nastaje i kako ga se rešiti?
#3: Nadutost
Nadutost je čest problem. Neki od razloga za naduvenost su: zatvor, loše kombinacije hrane, preveliki rast bakterija koje već žive u crevima, kandida ili narušen mikrobiom utrobe. Intolerancija na laktozu ili druge namirnice mogu biti okidači za naduvenost.
Rešenje:
- popijte jabukovo sirće: ono pomaže varenju, jer balansira bakterije u želucu i uništava toksine. Pomešajte ha sa medom i toplom vodom i popijte.
- pijte biljni čaj: zeleni čaj uz malo limuna je odličan detox napitak za stomak.
- unosite više vlakana u ishranu: vlakna su veoma važan deo svake ishrane, zato se postarajte da unosite dosta namirnice bogate vlaknima.
#4: Glavobolje
Glavobolje mogu biti uzrokovane mnogim problemima: tenzijom u mišićima oko glave i vrata, niskim nivoom magnezuijuma, dehidratacijom i stresom. Nedostatak sna može doprineti migrenama, kao i prezićenosti mobilnim telefonom i kompjuterom.
Rešenja:
- hidrirajte se: dehidratacija je jedan od najčešćih razloga za glavobolju, zato povećajte dnevni unos vode na bar 2 litre.
- dodajte magnezijum u ishranu: suplementi magnezijuma se prepisuju za migrene, jer regulišu krvni pritisak i poboljšavaju funkciju nerava, a on takođe poboljšava kvalitet sna. Jedite i namirnice bogate ovim mineralom, poput badema, avokada i banana.
#5: Jak miris urina
Jak miris urina je najčešće uzrokovan dehidratacijom, lekovima ili suplementima. Ako ste počeli da pijete novi lek, trebalo da pogledate i listu neželjenih efekata, kako se ne biste iznenadili čudnom bojom ili mirisom urina. Takođe, i neke namirnice, poput špargli, mogu uzrokovati jak miris urina.
Rešenje:
- pijte više vode: pošto je slaba hidriranost glavni razlog jakog mirisa urina, popijte bare, dve litre vode na dan. Dodatno, možete sipati kesicu elektrolita u prahu u vašu vodu, koju možete kupiti u svakoj apoteci.
Pročitajte još i: Nežni prolećni detox – 7 načina da očistite vaše telo
_____________________________________________________________ Svi tekstovi i kompletan sadržaj na portalu Lepotica.rs napisani su samo u informativne svrhe i nije zamena za stručni savet. Portal Lepotica.rs ne pruža medicinske, psihološke niti bilo koje stručne savete i sadržaj tekstova na portalu ne predstavlja mišljenje autora i nije zamena za stručno mišljenje, te portal Lepotica.rs ne može preuzeti odgovornost za eventualnu štetu nastalu korišćenjem informacija iz sadržaja tekstova.