Mana brojnih izuzetno zastupljenih i cenjenih dijeta i načina ishrane je što nemaju univerzalan karakter, odnosno ne odgovaraju svima. Dok je jedan deo populacije prezadovoljan rezultatima takvih dijeta ili načina ishrane, postoji i onaj drugi deo populacije koju čine ljudi nezadovoljni rezultatima. Upravo ovu činjenicu na umu je imao naturopata Peter J D’Adamo koji je sproveo istraživanje i došao do maestralnog otkrića da tip ishrane treba prilagoditi krvnoj grupi.
Rezultati istraživanja pomenutog naturopate, pokazali su da svakoj krvnoj grupi odgovara pojedinačno, odnosno posebno koncipiran tip ishrane koji se prevashodno razlikuje u odnosu na preporuku i izbor namirnica koje su poželjne, koje imaju neutralno delovanje na organizam ili koje su nepoželjne kao deo ishrane.
Kroz sadržaj ovog teksta, otkrićemo vam koji tip ishrane odgovara kojoj krvnoj grupi.
Ishrana za “A” krvnu grupu
Poželjne namirnice:
Od voća: jagode, kupine, borovnice, trešnje, šljive, limun, grejpfrut, smokve, ananas.
Od povrća: praziluk, kelj, šargarepa, spanać, zelena salata, keleraba, brokoli, grašak, bundeva, sočivo.
Ostale namirnice: riblje meso, proizvodi od heljde i heljdinog brašna, soja i proizvodi od soje, sve vrste biljnih ulja.
Namirnice sa neutralnim delovanjem na organizam:
Od voća: kruške, jabuke, nektarine, breskve, grožđe, kivi.
Od povrća: beli pasulj, cvekla, karfiol, krastavac, špargla, boranija.
Ostale namirnice: jogurt, kozije mleko, pečurke, pirinčane pahuljice, ovsene pahuljice, proso, proizvodi od ječma, proizvodi od kukuruza, zelene masline.
Nepoželjne namirnice:
Od voća: mandarine, pomorandže, mango, banane, kokosov orah.
Od povrća: krompir, kupus, plavi patlidžan, paprika, lima pasulj.
Ostale namirnice: punomasno mleko, meso (sve vrste mesa osim ribljeg), proizvodi od pšenice (uključujući i hleb).
Povezano: Paleo dijeta: Ishrana davnih predaka!
Ishrana za “B” krvnu grupu
Poželjne namirnice:
Od voća: ananas, banane, šljive, grožđe.
Od povrća: šargarepa, plavi patlidžan, kupus, paprika, karfiol, cvekla, brokoli, kelj, prokelj.
Ostale namirnice: jogurt, jaja, mladi sir, jagnjetina, meso od divljači, maslinovo ulje.
Namirnice sa neutralnim delovanjem na organizam:
Od voća: kajsije, kruške, šljive, suve šljive, jabuke, breskve, suvo grožđe, bademi, pomorandže, kivi, brazilski orah.
Od povrća: zelena salata, spanać, praziluk, krompir, tikvice, špargla, keleraba.
Ostale namirnice: džigerica, mleko.
Nepoželjne namirnice:
Od voća: urme, kokosov orah, lešnik.
Od povrća: rotkvice, paradajz, artičoka, sočivo.
Ostale namirnice: heljda i proizvodi od heljde, pšenica i proizvodi od pšenice (uključujući i hleb), kukuruz i proizvodi od kukuruza, semenke od suncokreta, semenke od susama, sir od soje (tofu), kikiriki.
Povezano: Sonoma dijeta: Do vitke linije u 3 faze!
Ishrana za “AB” krvnu grupu
Poželjne namirnice:
Od voća: šljive, trešnje, brusnice, kupine, grožđe, ananas, kivi, limun, smokve, grejpfrut.
Od povrća: beli luk, krompir, karfiol, paradajz, krastavac, kelj, plavi patlidžan, cvekla, brokoli.
Ostale namirnice: morska riba, proso, mleko od soje (tofu), mleko i mlečni proizvodi.
Namirnice sa neutralnim delovanjem na organizam:
Od voća: jagode, kupine, borovnice, jabuke, breskve, kajsije, mandarine, nektarine, papaje.
Od povrća: kupus, rotkva, šargarepa, zelena salata, krompir, spanać.
Ostale namirnice: pšenične klice, pšenični griz, pečurke, soja i proizvodi od soje, zelene masline, kim.
Nepoželjne namirnice:
Od voća: urme, mango, banane, nar, kokosov orah, pomorandže.
Od povrća: paprika, rotkva, artičoka.
Ostale namirnice: sve vrste crvenog mesa, heljda i proizvodi od heljde, kukuruz i proizvodi od kukuruznog brašna, crne masline.
Povezano: LCHF dijeta: Prirodan i zdrav način ishrane!
Ishrana za “0” krvnu grupu
Poželjne namirnice:
Od voća: šljive, suve šljive.
Od povrća: crveni luk, beli luk, spanać, cvekla, kelj, brokoli, peršun.
Ostale namirnice: crvene vrste mesa, morska riba, džigerica, morske alge.
Namirnice sa neutralnim delovanjem na organizam:
Od voća: kruške, kajsije, suvo grožđe, breskve, mango, banane.
Od povrća: tikvice, paradajz.
Ostale namirnice: sir od soje (tofu), heljda i proizvodi od heljde, pirinčane pahuljice, zelene masline, pečurke, ječam.
Nepoželjne namirnice:
Od voća: kokosov orah, brazilski orah.
Od povrća: kupus, pasulj, karfiol, prokelj, sočivo.
Ostale namirnice: mleko i mlečni proizvodi, senf, kukuruz i proizvodi od kukuruznog brašna, pšenične pahuljice.