Kada kažemo najbolji treninzi za žene, sve obično pomislimo na najbrže i najlakše mršavljenje. Ali, nije to uvek najvažnije. Najvažnije je to vreme koje posvetite sebi i provedete ga u uživanju, opuštanju,a pritom i doprinesete zdravlju.
Teretana
Iako je teretana prostor i za muški i za ženski pol, ne isključuje se kao jedna od opcija. U teretani uz pomoć profesionalnog trenera, oblikovaćete svaki deo tela tačno onako kako ste zamišljale.
Pored odličnog izgleda, ono sa čim sigurno nećete imati problema je zdravlje. Opšte je poznato da je za zdravlje jako bitna fizička aktivnost. Takođe, većina odlazi u teretanu da bi se oslobodila negativne energije. Učlanite se u najbližu teretanu i možda baš tamo nađete svoj centar uživanja.
Pilates
Jedno od najpopularnijih današnjih ženskih aktivnosti. Ono što je karakteristično za pilates jeste da on podstiče dame da korite um tokom vežbanja kako bi kontrolisale svoje mišiće. Dame koje imaju problema sa mišićima obavezno treba da razmisle o odlasku na pilas, jer se on prvenstveno zasniva na poravnavanju kičmenog stuba, kao i smanjenju bola u tom predelu tela. Naravno, stiče se fizička kondicija, pomaže u oblikovanju tela, kao i u osobađanju od svakodnevnog stresa.
Aerobik
Aerobik je izuzetno privačan ženskom polu, jer on predstavlja kombinaciju vežbi istezanja i snage, ali uz zvuke muzike koji vam daju posebnu motivaciju. Ukoliko se dugo niste bavili nikakvom aktivno, na početku će vam biti naporno dok ne uđete u štos. Ali, vremenom ćete se navići i primetiti kako kalorije nestaju same od sebe. Aerobik se uvek trenira u većoj grupi, tako da uvek možete nagovoriti svoju drugaricu da vam pravi društvo.
Zumba
Nešto što se relativno skoro pojavilo kod nas, ali veoma interesantno i nesvakidašnje. Kao i svaka aktivnost učestvuje u sagorevanju masti, u poboljšanju zdravlja, u sticanju snage, ali ima tu nečeg posebnog.Uz zvuke Afrike ili popularnih latino pesama, nećete imati osećaj da ste u zatvorenom prostoru i da se bavite nečim napornim.
I dok vama uz đuskanje vreme leti, vaše noge se zatežu, “krofnice” na stomaku se tope, grudi postaju čvršće, a vaša zadnjica podignuta i bez celulita. Ukratko rečeno, zumba je vrsta fitnesa koja radi na razvoju svih mišića i na podizanju raspoloženja uz neobičnu muziku.
Ključ uspeha je trud i upornost. Uložite u sebe, budite fit i lepe kako iznutra, tako i spolja.